Виды отжиманий от пола

Виды отжиманий от пола — Обычное отжимания Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс. Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, […]

Утренняя йога

Утренняя йога 1. Хаста Уттана-асана (интенсивное вытягивание рук) Ноги вместе, переплетите пальцы рук, с согнутыми локтями уведите их за голову. Раскрывая грудную клетку, потяните подбородок вниз и вперед. Поднимитесь на носки, пятки плотно вместе, руки выпрямите в локтях, уводя переплет […]

Похудеть — легко. 10 несложных секретов:

Похудеть — легко. 10 несложных секретов: Надо просто внести в ваш привычный рацион питания десять новых привычек. Тогда без мучительного голода, невкусной пищи и подавленного настроения вы спокойно сможете сбросить лишний вес и уменьшиться в объемах всего за 2 — […]

Пяти-минутный тренинг живота

Исполнение каждого из упражнений продолжается в общей сложности 1 минуту. 1 упражнение: ляг на спину, ноги поднять ровно вверх; руки держите над головой, сцепив в замок. РАЗ: сделай полный вдох, а в выдохе приподними голову и корпус, раздвинь ноги и выпрями руки […]

КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ

поза 1: На что обратить внимание:- колено прямое (пусть даже корпус будет находиться не так близко к ноге); — тянитесь всем корпусом, а не только одноименной стороной: если рабочая нога – правая, то не забывайте про левую сторону, левое плечо […]

 

Стильные образы и сочетания

Стильные образы и сочетания
Читать далее »

Репейное масло от выпадания волос!

Репейное масло от выпадания волос!

Лук, мед, репейное масло, шампунь. Нужно перемешать по одной столовой ложечке всех ингредиентов, втереть в корешки волос, после чего распределить по всей протяженности. Накрыть теплым колпаком на 1-2 часа, зачем смыть. Читать далее »

Виды отжиманий от пола

Виды отжиманий от пола

— Обычное отжимания
Что задействовано в первую очередь: мышцы груди, плечевого пояса, трицепс.
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову. Читать далее »

Чистящий кисель для плоского животика

Чистящий кисель для плоского животика

Данный кисель даст возможность вам не только лишь потерять ненужный вес, но и удалит избыточное из кишечного тракта, существенно упростив работу пищеварительного тракта. Читать далее »

Утренняя йога

Утренняя йога

1. Хаста Уттана-асана
(интенсивное вытягивание рук)
Ноги вместе, переплетите пальцы рук, с согнутыми локтями уведите их за голову.
Раскрывая грудную клетку, потяните подбородок вниз и вперед.
Поднимитесь на носки, пятки плотно вместе, руки выпрямите в локтях, уводя переплет пальцев как можно дальше за голову. Взгляд вперед. Читать далее »

Похудеть — легко. 10 несложных секретов:

Похудеть — легко. 10 несложных секретов:

Надо просто внести в ваш привычный рацион питания десять новых привычек. Тогда без мучительного голода, невкусной пищи и подавленного настроения вы спокойно сможете сбросить лишний вес и уменьшиться в объемах всего за 2 — 4 недели!
1.Витамин С – всему голова. Читать далее »

О здоровье и спорте для женщин

1) жир нa животике никак не сжигается во время того, когда вы работаете над мускулами пресса. пресс будет, однако под оболочкой жира. так что животик даже вырастет в объеме. для того чтобы в животике сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мускулы Читать далее »

8 способов есть и худеть

8 способов есть и худеть. Стройнее с каждым днем!

Чтобы не отказывать себе в нормальном привычном питании и не мучить себя разнообразными диетами и при этом худеть, необходимо всего лишь правильно составить свой рацион питания для снижения потребляемых калорий. Читать далее »

Пяти-минутный тренинг живота

Исполнение каждого из упражнений продолжается в общей сложности 1 минуту.

1 упражнение: ляг на спину, ноги поднять ровно вверх; руки держите над головой, сцепив в замок. РАЗ: сделай полный вдох, а в выдохе приподними голову и корпус, раздвинь ноги и выпрями руки вперед. ДВА: выдохни и возвратись в начальное положение. Читать далее »

КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ

поза 1: На что обратить внимание:- колено прямое (пусть даже корпус будет находиться не так близко к ноге);

— тянитесь всем корпусом, а не только одноименной стороной: если рабочая нога – правая, то не забывайте про левую сторону, левое плечо должно находиться на одном уровне с правым; Читать далее »